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超实用！宝宝夏季饮食注意这5点，提高免疫力少生病！

发布时间：

2021/06/17 16:45

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【摘要】：

随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，在面对不怎么爱吃饭的宝贝时，宝爸宝妈们开始忧愁！

为保障宝宝夏季饮食营养与安全，今天牛牛园长就夏季幼儿饮食注意事项和如何让幼儿夏季胃口大开？这一话题来详细科普。

希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭，快乐成长。

一、幼儿夏季饮食注意事项

饮食要合理，营养丰富

夏季宝宝饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加宝宝的食欲，提高对营养的吸收率。

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。

要多补充水分

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。

喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。

要保证食物新鲜干净

夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：

① 选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；

② 烹饪蔬菜前，要仔细清洗；

③ 生的食物与熟的食物需要分开烹饪；

④ 不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。

要吃早饭

家长一定要注意督促宝宝按时吃早餐，有意识地让宝宝早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让宝宝爱上早餐。

要适当调整饮食结构

天气越来越热了，宝宝会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现。家长们要适时地给宝宝调整饮食计划哦！

➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物。

➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥等。

如何让幼儿夏季胃口大开？

1.餐前喝点热汤

在就餐前，给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为宝宝开胃。

但是汤不要过油，也不要给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。

2.不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候，大人们千万不要强迫宝宝吃饭，更别呵责宝宝。如果营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会提高。

3.保护宝宝肠胃健康

夏季提醒家长老师们注意：

第一：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。

第二：冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

第三：饭前饭后洗手擦嘴也是必不可少的一环。

最后，祝愿各位宝宝们

在这个夏天里胃口棒棒哦！

夏季高温，这份幼儿防暑手册，幼师家长请收好！

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