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超实用!宝宝夏季饮食注意这5点,提高免疫力少生病!

发布时间:
2021/06/17 16:45
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【摘要】:

随着气温逐渐上升,天气日渐炎热,在面对不怎么爱吃饭的宝贝时,宝爸宝妈们开始忧愁!

 

为保障宝宝夏季饮食营养与安全,今天牛牛园长就夏季幼儿饮食注意事项和如何让幼儿夏季胃口大开?这一话题来详细科普。

 

希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭,快乐成长。

 

一、幼儿夏季饮食注意事项

 

01

饮食要合理,营养丰富

 
夏季宝宝饮食不能单一,需要多变换花样,做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加宝宝的食欲,提高对营养的吸收率。

 

夏天钙质流失严重,是幼儿佝偻病的高发期。所以要注意补充高钙食物,如:牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。

 
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02

要多补充水分

 
尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。
 
喝水时宜少量多次,一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。宝宝不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
 

 

 

03

要保证食物新鲜干净

 
夏天食物容易变质,保证食物的新鲜度与品质至关重要,在选材和制作上要注意以下几点:

① 选购原材料时,注意新鲜程度和保质期;

② 烹饪蔬菜前,要仔细清洗;

③ 生的食物与熟的食物需要分开烹饪;

④ 不要长时间将食物放在冰箱,最好即买即做即吃。

 

 

04

要吃早饭

 
家长一定要注意督促宝宝按时吃早餐,有意识地让宝宝早睡早起,并在早餐上多弄些花样,让宝宝爱上早餐。

 

 

05

要适当调整饮食结构

 
天气越来越热了,宝宝会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现。家长们要适时地给宝宝调整饮食计划哦!
 
➤减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物。
 
➤主食可多食粥类,例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥等。
 
 

如何让幼儿夏季胃口大开?

 

1.餐前喝点热汤

 
在就餐前,给宝宝来点西红柿汤冬瓜汤等,增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃
 
但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。
 
 

2.不要强迫宝宝吃饭

 
当宝宝没食欲的时候,大人们千万不要强迫宝宝吃饭,更别呵责宝宝。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会提高。

 

3.保护宝宝肠胃健康

 
夏季提醒家长老师们注意:
 
第一:把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。
 
第二:冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。
 
第三:饭前饭后洗手擦嘴也是必不可少的一环。
 
 

最后,祝愿各位宝宝们

在这个夏天里胃口棒棒哦!