幼师巧妙引导宝宝自觉喝水小秘诀，90%的家长需要学习！（转给家长）

夏天到了，宝宝喝水问题又成了家长头疼的问题。

其实园所很重视宝宝喝水习惯的养成，而且宝宝们在老师的帮助下自己都能好好喝水。

那么怎样才能让孩子在家和在园喝水一样好呢？

下面将我们园所的做法同家长朋友们分享，希望家园能协作一致，共育健康宝宝。

通常，幼师是通过讲故事或谈话的方式告诉宝宝要多喝白开水，且采取分段饮水、少量多次的原则。

❂ 早上入园前

提倡家长送宝宝上幼幼园离家之前，给宝宝喝约200毫升适温的白开水，一是起到清理肠道的作用，二是补充身体所需水分。

❂ 早餐

园所早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等，易于宝宝补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足，保证宝宝的饮用。

❂ 上午户外活动

上午户外活动前15分钟(9：40左右)，组织宝宝每人喝100～200毫升适温的白开水，以宝宝年龄(0～3岁)不同确定饮用量，为活动储备水分。

户外活动回教室15分钟后(10：40左右)，组织宝宝每人喝100～200毫升适温的白开水，宝宝由于活动大量排汗，需要补给水分。

❂ 下午起床

下午起床10分钟后(2：30分左右)，组织宝宝每人喝100～150毫升适温的白开水，也是及时补充宝宝所需，同时为户外活动储备水分。

❂ 下午户外活动

户外活动回教室15分钟后(3：40左右)，组织宝宝每人喝100～200毫升适温的白开水，为活动结束大量排汗补充水分。

❂ 离园前

离园前宝宝自主选择喝水，园所会准备足够的、卫生的温开水。

下午接宝宝时最好带一壶水或一瓶酸奶，宝宝在回家路上饮用。

如果在家吃晚饭，尽量以清淡易消化的饭为主，如粥、馄饨、面条、水饺等，睡前可以再饮用100毫升牛奶。

在节假日，也应按照园所的时间定时定量给宝宝饮水，外出游玩要自备充沛的温开水。养成有规律的喝水习惯，做到少饮多次。

提倡孩子多喝白开水，不能喝茶或者饮料。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。

饭前饭后不宜给孩子喝水，剧烈运动后也不能马上喝水，以免造成肠胃不适。

夏天不能喝冰水，对孩子的肠胃不好，可以喝常温的凉开水。

夏季天气炎热，空气变得比较干燥，不仅要多喝水，还应补充一些水果，如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果，可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。

相信有了园所与家庭的配合，一定能帮孩子养成健康的饮水习惯。

（长按可保存哦）