幼师巧妙引导宝宝自觉喝水小秘诀,90%的家长需要学习!(转给家长)
夏天到了,宝宝喝水问题又成了家长头疼的问题。
其实园所很重视宝宝喝水习惯的养成,而且宝宝们在老师的帮助下自己都能好好喝水。
那么怎样才能让孩子在家和在园喝水一样好呢?
下面将我们园所的做法同家长朋友们分享,希望家园能协作一致,共育健康宝宝。
通常,幼师是通过讲故事或谈话的方式告诉宝宝要多喝白开水,且采取分段饮水、少量多次的原则。
❂ 早上入园前
提倡家长送宝宝上幼幼园离家之前,给宝宝喝约200毫升适温的白开水,一是起到清理肠道的作用,二是补充身体所需水分。
❂ 早餐
园所早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等,易于宝宝补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足,保证宝宝的饮用。
❂ 上午户外活动
上午户外活动前15分钟(9:40左右),组织宝宝每人喝100~200毫升适温的白开水,以宝宝年龄(0~3岁)不同确定饮用量,为活动储备水分。
户外活动回教室15分钟后(10:40左右),组织宝宝每人喝100~200毫升适温的白开水,宝宝由于活动大量排汗,需要补给水分。
❂ 下午起床
下午起床10分钟后(2:30分左右),组织宝宝每人喝100~150毫升适温的白开水,也是及时补充宝宝所需,同时为户外活动储备水分。
❂ 下午户外活动
户外活动回教室15分钟后(3:40左右),组织宝宝每人喝100~200毫升适温的白开水,为活动结束大量排汗补充水分。
❂ 离园前
离园前宝宝自主选择喝水,园所会准备足够的、卫生的温开水。
下午接宝宝时最好带一壶水或一瓶酸奶,宝宝在回家路上饮用。
如果在家吃晚饭,尽量以清淡易消化的饭为主,如粥、馄饨、面条、水饺等,睡前可以再饮用100毫升牛奶。
在节假日,也应按照园所的时间定时定量给宝宝饮水,外出游玩要自备充沛的温开水。养成有规律的喝水习惯,做到少饮多次。
提倡孩子多喝白开水,不能喝茶或者饮料。
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响孩子的食欲和消化功能,甚至可能引起超重和肥胖。
饭前饭后不宜给孩子喝水,剧烈运动后也不能马上喝水,以免造成肠胃不适。
夏天不能喝冰水,对孩子的肠胃不好,可以喝常温的凉开水。
夏季天气炎热,空气变得比较干燥,不仅要多喝水,还应补充一些水果,如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果,可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。
相信有了园所与家庭的配合,一定能帮孩子养成健康的饮水习惯。
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