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【冬季保健】严寒天气，家长应注意从哪些方面保护宝宝？

发布时间：

2021/01/12 13:22

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【摘要】：

当前，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

那么，在宝宝的日常生活中，妈妈要注意哪些方面呢？

合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，减少呼吸道疾病的发生。

补充富含维生素的食物，如富含维生素C的新鲜水果、蔬菜、鱼及肉类，做到均衡营养。

适量给宝宝补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

同时，还要注意节制饮食。有些妈妈总担心宝宝吃得少，吃不饱，而让宝宝吃的很多，几天下来就容易形成积食、便秘，并引发发烧及呼吸道疾病。

多带孩子户外游戏

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助宝宝对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

室内定时通风换气

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于开空调，造成室内外温差过大，加上窗门紧闭，室内空气流通差，一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。

所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可加开加湿器，或在暖气旁边放一盆清水。

减少病源感染机会

妈妈应尽量避免带宝宝去拥挤、通风差的电影院、商场等。注意督促宝宝的小手不要乱碰脏东西，外出回家后、吃饭喝水前一定要勤洗手，防止病从口入。

宝宝冬天吃水果有什么讲究？

1、体质学问

为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。

体质偏热容易便秘的宝宝：选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒性水果以助降内热。如果宝宝缺维生素A、维生素C，就多吃柑橘等富含这些营养的水果。

2、吃法学问

水果不能多吃，每天给宝宝吃水果不要超过三种，并且要控制量。太多水果会影响宝宝食欲和消化功能。

吃水果要与宝宝的吃饭时间隔开一个小时左右，或午睡后吃水果，否则容易影响正餐。

胃肠道消化功能不好的宝宝，冬天要将水果加热后食用。

山楂、菠萝、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠萝、柿子适宜饭后食用，香蕉适宜餐前食用，山楂不宜清早食用。

吃柑橘前后一小时不宜喝牛奶，否则影响营养吸收。

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